幸せな生き方ってどんな生き方？ 抱えきれないほどたくさんの物や情報が溢れる時間の中で、 あなたは何を大切にしたいですか？ どうやらわたし達は、生まれてからこの命を終えるまで、 みんな同じことを学び実践するために、生まれてきているようです。 目の前のモノやコトはすべて『そのこと』につながっているのですが、 それに気づくかどうかはあなた次第。 気付いて、そして実践できたら。 きっと「幸せな生き方」にたどり着いていると思います。 このメルマガでは毎回、 『本気で人生を好きになるためにできること』の エッセンスをお伝えしていこうと思います。 あなたのペースで少しずつ、できることから 実践してみてくださいね＾＾

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ひとりの幸せを循環させて
ずっと未来まで美しい世界を残したい♪

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○○さん

こんにちは、おはらひろみ です。
メルマガを開いてくださり、ありがとうございます＾＾


女子力の高い友達が
毎日玄関の拭き掃除とベランダの掃き掃除を
していると聞いて、早速感化されて
ベランダ掃除してみました（笑）

玄関はわたしもできるだけ毎日
ドアの外と中、たたきを水拭きしていたのですが
ベランダもキレイになると
更に通りが良くなりそうです＾＾



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本日のお品書き
【コラム】許す技術を身につける
【お知らせ】瞑想会、来月はお休みです
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では
本日もお付き合いいただけると嬉しいです。



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【コラム】許す技術を身につける
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さて、今日は
「許す技術を身につける」というコトについて
お話してみようと思います。


以前、
ある人の理解できない行動に、
今までにない怒りを感じて、
直後に39度の発熱、
それが喉にきて1ヶ月ほど、
全く声が出なくなった、
ということがありました＾＾；

その人の行動は、
わたしの教室の生徒さんにも
迷惑をかけることだったので、
当時のわたしにしてみたら
『ほんとあり得ない！！( ﾟДﾟ)』
の一言に尽きるという感じでした。。


一応、やんわりと
「あのようにされると困ります」と
いうような感じで、
ものすごーくさりげなく
こちらの気持ちを伝えたのですが

特に、謝られることもなく、
終わりました＾＾；



そして、別の人で更にそれを上回る
怒りを感じたことがあって＾＾；

これもお客さんに絡むことで
約束したことは見事に全て守られず
お金も物も持っていかれ、

わたしのことを悪く言いふらされ
今までのわたしをすべて否定され

自分のことは棚に上げて
「あなたにすべての責任がある」と
言われたことがありました＾＾；


もうわたしの中で
昇華していることなので、
詳しくは説明しませんが、
（されても困るでしょうし（笑））

まとまったお金も絡むことだったので
弁護士に相談にも行きました＾＾；



その時は、
朝起きてから夜寝るまで
いや、寝てる時も
すべて「怒り」の感情に
支配されてしまって、

頭がクラクラするくらい。

ある意味、
こんなに怒りの感情は
際限がないのか、と思いました。

放っておくと
どんどん増幅していってしまうんですよね。
（こわい・・・）



この怒りをどうしたらよいものか。



怒りのエネルギーを
人に拡散するのは
嫌だったですし

何よりそれでは
解決にならない。

何とかこの手に負えない怒りを
消し去ることができないものだろうか。



考えて考えて考え抜いた末、
わたしがやったことが、3つあります。



まずは、
『その怒りを感じている自分を
　自分で認めた』

次に、
『自分で自分の味方になりつつ、
　他に自分ができることはなかったか』
を考えた。

そして、
『この経験は自分に
　何を与えてくれたのか』
を考えた。



具体的には
お風呂の中で深呼吸しながら

「あんなこと言われたら
　そりゃ怒るよね！」
「あの対応はないよね！」
「怒るのも無理ないよ！」


とまずは自分の怒りを認めて、
自分だけは自分の味方になることで
気持ちを落ち着かせました。



そして、
「確かにあの時、
　わたしがこうしていたら
　こんな状況にはならなかったのかもしれない。」

「わたしがもっとこうできていたら
　こんな結末にはなっていなかったのかも。」

気持ちを落ち着かせた後、
自分を客観視してみました。

（あ、
確かバスソルトに「フランキンセンス」を
入れていたので、それも自分を
客観視するのによかったのだと思います＾＾）



更に、気持ちが落ち着いたところで
『何を与えてくれたのか』
という答えにたどり着いた時、

不思議なことに
スーッと怒りが引いていったのです。

怒り狂うとはまさにコレかという
感じだったのに（笑）



その出来事はわたしに
何を与えてくれたのかと言うと

『人間としての深み』

を与えてくれたのだと
感じたんです。
（まだまだですけどね！）


こんなに怒りを感じることは
おそらく普通に生活していたら
ないでしょうし、

ここに行きつくまでのすべてのことが
『ある意味貴重な経験だった』
と思えたのです。



ここにたどり着くまでに確か
2か月ほどかかっているので、
かなりエネルギーを消耗しました。。

ほんとに
「怒り」のエネルギーは
人に向かっているようで、

自分に向かっていることが
すごく良くわかる体験でした。


最初の声が出なくなった出来事も。
めったにない高熱で、病院に行ったら
扁桃腺が腫れてかなり炎症を起こしていました。

喉に来たのは、
今ではわかるのですが、
その怒り（想い）を
相手に伝えられなかった
からだと思います。

喉のチャクラは
「コミュニケーション」を司るので、
言いたいことを押し込んでしまったり
すると、乱れるのだそうです。


2つ目のエピソードでも
本当にココロもカラダも疲れて
ヘトヘトでした。



こんな風に「怒り」は
ため込んでしまうと
自分を傷つけてしまうんですよね。

だからと言って、
感情のままに怒りを相手にぶつける
ということではなく。


ぶつけても消えないです。

自分から離れたように見えても
どこかに残っていますし、
ぶつけられた人からさらに
どこかに向かって行ってしまいます。

そんな風に
「自分から出た怒り」を
広げていきたいですか？？


その感情を
昇華できるのは
自分だけ。

消化して昇華して
『何を与えてくれたのか』がわかれば
怒りは『成長するチャンス』として
捉えられるようになります＾＾



そして、
最終的に相手を許せるようになります。

そうすると
何が起こるかというと
ものすごく自分が楽です。


もちろん、すぐに「許す」ことが
できなくても、相手が
「気にならなく」なります。


「相手を諦める」こともできますが、
「諦める」は「明らめる」に通じます。

相手を明らかにする。
相手に光を当てる。
ありのままを受け止める。


それが「許し」です＾＾


ここまでこれると、
どんな怒りに出会っても
大丈夫になりますよ！



もし、
そんな機会があったら、
実験してみてくださいね（笑）


そしてその「許し」の感情を
どんどん広げていってください。

「許し」は「愛」ですから！


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【お知らせ】瞑想会、来月はお休みです
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さて、
毎月新月の日か翌日に開催している
「新月と香りの瞑想会」ですが、

来月の新月は
12月29日と年末なので、
お休みとさせていただくことに
なりました。


なので、
11月30日（水）の
瞑想会が今年最後となります。


新月のお願い事は、
半年後の満月に叶うそうです＾＾


来年5月の満月に叶えたい
お願い事がある方は
参加してみてくださいね！


ちなみに、
メルマガを見てお申し込みいただいた
方には、500円割引のクーポン適用価格
とさせていただきます＾＾

お申し込みの際に、
「メルマガ」を選択して
「クーポン価格希望」と備考欄に
ご記入ください～


●11月30日(金)10：00～12：00【残6】
「願いをカタチにできる！新月と香りの瞑想会」
場所：HATOBA SPACE　
参加費：税込4000円（バスソルト＆次回500円クーポン付き）
お申し込みはコチラ
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ae5a64fa438874

前回の様子
http://ameblo.jp/rire-et-nature163/entry-12211786927.html





ではでは、本日はこの辺で。
長々と最後までお読みいただき
本当にありがとうございました！


引き続き、
良い一日を♪



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もしくは「 rire.et.nature@gmail.com 」まで。
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